今話題のビリーズブートキャンプはダイエットに効果的といわれていますが、いろんな疑問もありますよね。そんな時に参考にしてください。

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ビリーズブートキャンプダイエットの体験談について


Q,ビリーズブートキャンプを購入しようか悩んでいるのですが、
購入された方で、よかったら経験談を教えて下さい。

宜しくお願い致します。

A,知り合いの子が買ってしまいましたので、興味を持って少し調べたところ、体験談は成功と絶賛の意見しか出てきませんでした。

これは裏を考えれば、生の声は出てきにくいことを意味します。
(ですから、質問されてるんですね。)

冷静に考えれば、1週間で4,5kgもシェイプアップは無理があり過ぎます。(元々肥満体なら多少の努力で、このくらいは減ります。元がたっぷり水を含んだスポンジの如く太り過ぎてるからです。)

しかし、ちょっと太っている程度の方が、このくらいの効果を期待するには疑問です。

月に2、3kg程度のシェイプアップが限度でしょう。
(1週間で4,5kgは栄養から見て、ほとんど絶食に近いような無茶な食事制限をやれば可能ですが、間違いなくリバウンドと体を壊します。)

冷静に見れば、ビリーキャンプはジャズダンスの要素を取り入れたチューブトレーニングです。

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ビリーズブートキャンプのやりすぎはダメ?


Q,ビリーズブートキャンプを始めて3週間目になるのですが、一昨日からスクワットをやると急に股関節が痛むようになりました。
しゃがむときはもちろん、重心を片足にかけようとするときも骨にズシンと響くような痛みを感じます。
今まで運動らしい運動を全くしてこなかったので、急激なトレーニングで体がついていってないのかもしれません。
今はトレーニングはせずに様子を見てますが、ブートキャンプは痩せたい一心で購入し、実際に今までのトレーニングでも効果を感じていたので、痛みが無くなったらすぐにでも再開するつもりでいます。
同じような方はいらっしゃいますか?また私自身、専門的なことは詳しくないのですが、今後もトレーニングを続けるにあたって痛みが出ないよう注意するにはどうしたらいいのでしょうか?(効果的なストレッチなど教えて下さると助かります。)
よろしくお願い致します。

A,どうも、ボクもビリーズブートキャンプ経験者です。
ボクも似た様な状態になりました。ブートキャンプの動きの中に
キックを交互にするようなものがあると思いますが、その動き
をすると左足の付け根に違和感を感じるようになりました。

激痛というほどではありませんが、右足ほど強くキックができなく
なった時期がありました。どやって治したかと言うと、ズバリ休養
です。

ブートキャンプは7日間で痩せる。という触れ込みですが、普段運動
していない日本人が7日で痩せるにはあまりにもキツイ内容だと思い
ます。

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ビリーズブートキャンプとウォーキングの消費カロリーはどっちがいい?


Q,ウオーキング暦8ヶ月です、、そろそろ暑く日差しも気になりはじめ最近流行のビリーズブートキャンプに入隊しました。ウオーキングは早足で1時間ほど毎日続けてますが、ウオーキングの代わりにビリーズに変更しようと思いますが、、どちらが有効的(消費カロリー、‥)でしょうか??

A,負荷はどちらも如何様にでも変えられるので消費カロリーを単純比較は出来ませんが、ビリーズブートキャンプは1日分が30分ほどのようですので、有酸素運動としての効果はウォーキング1時間の方がいいのではないかと思います。

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ビリーズブートキャンプダイエットのとき食事制限はした?


Q,明日からビリーズブートキャンプを始めるのですが、いくつか疑問が出てきました。
実際に行って、痩せられた方に質問です。

2、食事は減らしていましたか?
3,ビリーズブートキャンプを行っている時、水分補給はしましたか?

A,
2.
減らしました。といっても改善した、という方が正しいかも。
前職が深夜勤務の仕事だったので朝食を食べる習慣がなく、それまでお茶だけで済ませていたものをダイエット用プロテインに変更。習慣的にコンビニおにぎり2個食べていたものをシリアルバーと野菜ジュース。この歳ですが訳あって実家なので夕食は母が作るものを食べるので、一番夕食が重く。ご飯を今までの半分にして、あとは普通におかず食べてます。
惰性で食べていた部分を変えてみたって感じです。

3.
喉乾くのでしてます。ただし数回ひと口含む程度です。いちいち水分補給のために一時停止なんてしてられないし。逆にいうと、必要なければ飲まなくても良いと思います。ただし「後」の水分補給は大切。
私はスポーツ飲料をそのまま飲むと甘すぎるので、半分水で割って飲んでます。

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ビリーズブートキャンプエリートのダイエット効果はどう?


Q,現在、どこも在庫なしですが、ビリーズブートキャンプ・エリートはどうなのでしょうか?
どちらかと言うと筋トレより脂肪燃焼系が多いほうが良いのですが、両方試された方情報お願いします!特に字幕や日本語にこだわりはなく、内容重視です。

A,内容的には、エリートの方が内容は絞られていて動きもわかりやすい、と私は思っています。2週間ほどエリートをやった後に字幕版(正確には前年度版の字幕付、となります)をやったら、基本からとてもハードでした。自分的には字幕の方は短期集中型、エリートは長期戦型だと思ってます。でもほとんど運動していなかった人がエリートをやっても、1週間くらいで少なからず効果は出てくると思います。だってすごい汗かくほどの運動ですもの。
ちなみにどちらも「1週間『だけ』やればいい」というものではないです。1週間単位でプログラムをうまく組めるものだとは思いますけど。

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